Göğüs kaslarına odaklanabilir, başlayanlar göğüs kas tıkanıklığını hissedebilirler
Reddetme Tezgahının farklı açılarının ayarlanması göğüsün farklı konumlarını yerine getirebilir, Reddetme Benche'nin göğüs kasının altında egzersiz yapabilir.
Düz tezgah üzerinde yatıyor, vücudu istikrarlı tutuyor, elleri göreceli, bumbayı boynuna tutuyor, yavaş yavaş başın altına dumbbell ediyor, yukarıdaki boyuna kadar saç güçlendiriyor, pektoral kuvvete konsantre olmaya dikkat ediyorlar.
