Eliptik makine hareketi yörüngesi eliptiktir, eliptik makinenin kullanımı yürüme ya da koşma gibi hissettirir, ancak ayaklar pedalı bırakamaz, yürüme ve koşma eğlencesini hissedebilirsiniz, eklem hasarı nispeten küçüktür.
Eliptik makineler ve diğer fitness ekipmanları, iyi bir aksiyon tutmalı, nefes almaya dikkat etmeli ve su eklemelidir.
1, geri hareket etmeyin
2. ayak tabanı pedalı bırakamaz
3. Düzgün direnç ve eğimi ayarlayın
4. eylem sıklığı kademeli olarak hızlandırılmış, ancak çok hızlı olmamakla birlikte, kendi kontrolleri kapsamında kavramak
